Személyi edzések során egy szakember legfontosabb feladata a tréning egyénre adaptálása. Tudatában annak, hogy a népesség megannyi mozgásszervi problémával küzd, a személyre szabott edzésprogramot – a patológiás elváltozások figyelembe vételével, továbbá annak kezelésével- kell felállítani.
A tréningbe épített „gyógyítás” alap feltétele egy megfelelő anatómiai és élettani tudással rendelkező szakember jelenléte, továbbá olyan rehabilitációban is alkalmazott eszközök, amelyekkel maximális biztonság mellett történhet a Páciens sport programjának felépítése.
A tréning követelményrendszere:
- Ízületkímélő
- A test izom csoportjainak 90%-át dolgoztatja meg. Az edzés során előtérbe helyezzük a funkcionális izomzatot és annak speciális erősítését úgy, hogy a hétköznapokban alkalmazni tudjuk az órákon megszerzett tudást.
- aerob és anaerob kapacitás fejlesztése
- fókuszban a törzs izmainak megerősítése szerepel: Core tréning – folyamatosan változó edzés programokkal, feladatokkal és az intenzitás megfelelő mértékű növelésével (progresszív overload) elérjük, hogy a testünk nem szokik hozzá a mozgásformához. Mindig új impulzusokat kap, ezért a fejlődés folyamatossága töretlen!
- maximális erő és az állóképesség növelése
- robbanékonyság és dinamika
- személyre szabott
- sokoldalú
- a funkcionális edzés lényege, hogy a testet a mindennapi élethez legmegfelelőbben alakítsuk ki, majd alkalmazzuk a hétköznapokban az órákon megszerzett tudást
- kortól és nemtől függetlenül bárki számára ajánlott
Áraink
Prémium személyi edzés – 15.000 Ft/ alkalom
